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In den Optionen kannst du einstellen, wie schwer das Spiel sein soll : leicht, mittel, schwer und für echte Champions. Bedenke, dass du keinen Torwart hast: Damit du möglichst wenig Tore kassierst, musst du natürlich dein Tor auch verteidigen.

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Der komplette Trainingsaufbau für sämtliche Trainingseinheiten sieht dann so aus: Trainingsaufbau - 1 gegen 1 - Zweikampftraining als PDF.

Trainingsaufbau - 1 gegen 1 - Zweikampftraining. Trainingsübungen variabel aufbauen Bereits in der Organisation für diese Trainingsübung wird beschrieben, wie unterschiedlich Übungsfelder aufgebaut werden können.

Aufwärmen: 1 gegen 1 Teamwettkampf. Statt Buchstaben kannst du auch vier verschiedenfarbige Hütchen einsetzen siehe Ablauf.

In der Grafik haben wir zwei Seiten mit Bodenmarkierungen optisch geschlossen, dies dient der Veranschaulichung und ist nicht unbedingt erforderlich.

Wir bilden vier Teams, jeder Spieler verfügt über einen Ball. Der Trainer steht für Kommandos bereit. Du kannst die Ecken auch mit vier verschiedenfarbigen Hütchen markieren und entsprechend die Farbe der Hütchen an den Gruppen aufrufen.

Das erstgenannte Team, hier D, versucht im Dribbling durchs Übungsfeld über die Linienbegrenzung des Übungsfeldes auf die andere Seite zu gelangen.

Das zweitgenannte Team, hier B, attackiert die Dribbler und versucht möglichst viele Bälle zu erobern, bevor die Angreifer die Ziellinie überqueren.

Gelingt ein Ballgewinn wird sofort versucht, die Linie auf der anderen Seite zu überqueren. Wer den Ball verliert, wird sofort zum Verteidiger.

Für jedes Überqueren einer Ziellinie erhält ein Team einen Punkt. Gewonnen hat die Mannschaft, die nach einigen Durchgängen die höchste Gesamtpunktzahl erzielt.

Der Trainer ruft drei oder alle vier Gruppen auf. Immer die beiden erstgenannten Teams werden zu Dribblern. Trainertipps: Deine Kommandos sollten so erfolgen, dass jedes Team die gleiche Anzahl von Dribblings im Wettbewerb erhält.

Fordere intensive Zweikämpfe und erinnere an die Ausspielbewegungen. Hauptteil I: Ausspiel-Rechtecke. Organisation: Als Erklärung für den Übungsaufbau, nehmen wir die Ablaufreihenfolge von 1 bis 6 aus der Grafik.

An der Startposition stellen wir zwei Hütchen als Start-Tor auf. Beim Übungsstart sollten hier mindestens zwei Spieler postiert werden.

Unser Zweikampf-Feld, abgegrenzt mit 4 Bodenmarkierungen. Diese Zone sollte mindestens 8 Meter breit und 4 Meter tief sein.

An der Zweikampfzone befindet sich ein Spieler oder der Trainer ohne Ball. Unsere Schusslinie. Wir stellen zwei Hütchen auf.

Die imaginäre Linie zwischen den Hütchen ist die Schusslinie. Unsere Startposition auf der anderen Übungsseite. Auch hier stellen wir zwei Hütchen als Start-Tor auf.

Unser Trick-Feld, abgegrenzt mit 4 Bodenmarkierungen. Hier stellen wir ein Hütchen auf. Auf dem Hütchen liegt ein Ball, auch andere Stützen für den Ball sind möglich.

Ablauf: 1. Der Startspieler dribbelt ins Zweikampf-Feld und versucht den Verteidiger auszuspielen. Ein Spieler startet gelichzeitig von der Position und Ablauf 4 auf der anderen Übungsseite.

Der Verteidiger versucht den Angreifer zu stören und den Ball zu erobern. Der Abwehrspieler kann auch der Trainer sein.

Wenn nicht, wird er ständig ausgetauscht. Er dribbelt ins Trick-Feld und führt dort eine Finte aus. Nach der Finte verlässt er dribbelnd das Feld.

Varianten: Der Gegenspieler im Zweikampf-Feld verteidigt erst halbaktiv, später aktiv. Wer hat bei Übungsende die meisten Punkte erzielt?

Korrigiere individuell, suche dabei die kurze, persönliche Kommunikation. Zweikämpfe nicht abbrechen Zweikämpfe können ziemlich langatmig werden, denn abbrechen sollten wir sie möglichst nicht.

Organisation: Wir benötigen 4 Minitore Stangentore, Hütchentore , die leicht versetzt zueinanderstehen siehe Grafik. Startmarkierungen sind dort nicht unbedingt erforderlich.

Auf der anderen Seite, etwas entfernt hinter dem schwarzen und roten Tor, postieren wir jeweils zwei Spieler an Startmarken. Diese Spieler verfügen über Bälle.

Auf Trainerkommando starten die Spieler hinter dem schwarzen und gelben Tor ins frontale Dribbling zu den Toren. Dort führen sie eine Ausspielbewegung aus und ziehen - am schwarzen Tor rechts und am roten Tor links - vorbei ins Spielfeld.

Die Passempfänger starten den Bällen leicht entgegen und gehen ins Dribbling. Erobert der Verteidiger den Ball, greift er sofort aufs andere Tor an.

Der Trainer gibt durch Handzeichen vor, auf welches Tor abgeschlossen wird. Welche Mannschaft erzielt die meisten Tore? Trainertipp: Um den Ablauf zu beschleunigen, kann der Trainer das nächste Startkommando bereits geben, wenn noch Zweikämpfe im Übungsfeld stattfinden.

Taktisches Zweikampfverhalten vorgeben Dazu teilen wir das Spielfeld in drei Zonen auf.